Mosjon og oppvarming
Oppvarming er veldig viktig når du skal drive med mosjon og trening. Oppvarmingen hever kroppens og musklenes temperatur en til to grader og sørger for at du ikke har kalde og stive lemmer.
Kan genene mine bestemme behovet mitt for mosjon?
Er evnen til å komme i form arvelig eller er det bare en treningssak? Ofte kan det virke slik at behovet for mosjon kan være arvelig siden treningspartnere og venner får bedre resultater enn deg.
Mosjon er et effektivt middel mot smerter og kroppens forfall. Er man plaget med smerter i ben, muskelatur, ledd og sener så anbefaler de fleste at en skal holde seg i ro, men dette er egentlig bare basert på en myte. Riktig mosjon kan gi gode resultater mot smerter i kroppen.
Ti grunner for å trimme kroppen din Du har kanskje hørt det før. Trim og mosjon er viktig for kroppen og helsen din. Men det er ikke alltid like lett å komme igang. Her gir vi deg noen gode motivasjonsfaktorer.
Mosjon og graviditet
Aktive kvinner som blir gravide, lurer ofte på om de kan fortsette å mosjonere og trene. Svaret er i følge mosjonseksperter helt klart ja. Etterhvert som du nærmer deg termin bør du være mer forsiktig og redusere intensiteten.
Pilatesmetoden som mosjon
Pilatesmetoden er en spesiell treningsform med rolige og kontrollerte bevegelser som passer for alle, uansett hvilken form man er i. Pilates har blitt utrolig populært de siste årene og tilbys nå ved alle treningsstudioene landet over.
Tips om mat og mosjon
Her gir vi deg gode tips til ulike mosjonstyper og god mat som er bra for kroppen din. Ved å utsette kroppen for fysisk aktivitet regelmessig er det meget viktig å tilføye kroppen rikelig med riktig næring.
Mosjon - Fakta og myter
Det skrives mye i ukeblader, aviser og på internett om mosjon, trening og kosthold. Det er derfor ikke alltid like lett å vite hva som er riktig eller galt. Her gir vi deg noen gode råd.
Gode råd for mosjon og hjemmetrim
Hjemmetrim kan være en effektiv trening, og er meget enkelt å komme i gang med. Hvem har sagt at du trenger et treningsstudio for å komme i form? Du kan få like stort treningsutbytte av hjemmetrening som av trening i et studio.
En skitur er en ypperlig form for mosjon
Skigåing er veldig bra trening for hele kroppen. Ingen annen treningsform kan skilte med så høy forbrenning som skigåing kan. Benytt deg av snøen i vinterhalvåret. Her får du både trening og naturopplevelser samtidig.
